Circulacion sanguinea: Como mejorarla

circulacionUna circulación óptima depende de un flujo continuo de sangre en el corazón y de que llegue a tus extremidades como debe ser. Si esta función básica se ve dificultada es cuando decimos que hay una mala circulación. La causa de esto parece irrelevante debido a que las soluciones a este problema siguen siendo las mismas desde hace muchos años. Estas soluciones pueden ser los remedios naturales que pueden actuar rápidamente para ayudarte en la cura de los síntomas de la mala circulación y a mantenerte con una salud cardiovascular en perfectas condiciones; y las numerosas terapias alternativas de la medicina convencional.

Soluciones naturales para mejorar la circulacion:

Lo primero que debes hacer es evaluar y modificar los malos hábitos de tu vida para controlar la mala circulación, debes acabar con esos malos hábitos y pocos saludables como, fumar, ya que reduce el oxígeno de tu cuerpo y agrava la mala circulación.

Debes aliviar y controlar el estrés de tu vida aprendiendo a meditar, puedes hacerlo con yoga o incluso recibiendo un masaje, ya que el estrés afecta a los vasos sanguíneos y tiene un papel significativo en la mala circulación.

Mover tu cuerpo para obtener un buen bombeo de la sangre, puedes hacerlo en bicicleta, caminando o nadando, teniendo en cuenta, siempre, que el ejercicio asegura una circulación sana. Incluso si caminas enérgicamente por 30 minutos, este movimiento hará maravillas para tu cuerpo y para tu salud cardiovascular.

Debes elegir una dieta rica en fibra, comer frutas y verduras para que  puedas fortalecer los capilares y tener el flujo de sangre bastante saludable, también puedes ingerir naranjas, nueces, patillas o sandías y ajo para optimizar el sistema de circulación, también puedes ayudarte con tan solo un tallo de apio, ya que este ayuda a aliviar la presión sanguínea para relajar los vasos estrechos.frutas

Debes olvidarte de las proteínas animales, alimentos ricos en grasas, azúcares blancos y refinados, refrescos y el café, ya que son totalmente dañinos para el corazón. Estos son alimentos que aumentan la viscosidad de la sangre, haciéndola más pesada y por ende impidiendo el flujo de esta.

Debes ayudarte también con suplementos como  la vitamina C la cual previene el endurecimiento de las arterias, la coenzima Q10, el cual actúa como antioxidante natural haciendo que la utilización del oxígeno sea más optima y por ende aumenta el flujo sanguíneo, y L-Carnitina que también favorece al suministro de oxígeno de tu cuerpo.

Puedes incluso crear un remedio casero con una cucharada de vinagre y sidra de manzana orgánico mezclado con una cucharada de miel y agua caliente para reponerte de la deficiencia de potasio o de calcio. Los médicos naturistas son de los que consideran a

los minerales como culpables de una mala circulación. Puedes incluso consumir remedios https://www.acheterviagrafr24.com/viagra-nedir/ a base de hierbas, debido a que son seguros y se consiguen fácilmente; pueden ser mezclas de té, tinturas o cápsulas. Algunas recomendaciones pueden ser el Ginko Biloba, cola de Caballo, hisopo, baya de espino, escaramujos y cayena, cualquiera de estas hierbas favorecen a la buena circulación. aparato-circulatorio

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